Välkommen till Sinclairs – Nyckeln till ditt nya jag

Har du någonsin drömt om att känna rytmen i kroppen, dansa med glädje och självförtroende, eller hitta en aktivitet som förändrar din vardag? Vi på Sinclairs här här för att hjälpa dig att ta ditt nästa steg. Vi tror på din potential och på din resa.

På Sinclairs handlar allt om dig. Oavsett om du är nybörjare som vill utforska dansens värld eller redan har erfarenhet, är vårt mål att ge dig verktygen för att nå dina mål och fira dina framsteg. I våra ljusa och moderna lokaler på Charlottenburgsvägen 1 erbjuder vi en mängd danskurser för vuxna – från elegant balett till energifylld jazzdans – så att du kan hitta det som passar just dig.

Hos oss är varje steg inte bara en dans, utan en del av din personliga utveckling. Vi är här för att inspirera dig, stötta dig och heja på dig hela vägen. När du kliver in i våra danssalar, är det du som står i centrum.

Välkommen till Sinclairs – där din resa mot ett friskare, gladare och mer självsäkert du börjar!

Boka din danskurs här, klicka på den dansstil du är intresserad av:

Commercial Jazz 20+ år
Commercial Jazz är en energifylld och uttrycksfull dansstil som kombinerar element från jazzdans med influenser från musikvideor, popkultur och scenframträdanden. Den kännetecknas av skarpa rörelser, dynamiska formationer och fokus på show och attityd. Stilen är ofta koreograferad till modern pop- eller klubbmusik och används i allt från musikvideos till scenshower och auditions. Det är en dansstil som passar både nybörjare och mer erfarna dansare som vill utveckla sin teknik, sceniska närvaro och självsäkerhet.
	Start	Dag & tid		Pris	Ledare
Commercial Jazz 20+ år Basic Tis 19.40-20.40 9 ggr. Start 25/8. Avgift 1890:-. Ledare Cajsa.	25/8	Tis 19.40-20.40	9 ggr	1890:-	Cajsa	Info/Boka

Latin Ladies 30+
FÖR VEM? Samtliga Sinclairs klasser som är märkta med ”30+”, riktar sig till dig som har passerat 30-strecket. Deltagarnas åldrar på dessa klasser varierar, de flesta är 30-50 men även du som är yngre eller äldre är varmt välkommen och i gott sällskap. Kanske har du eller hade tidigare en dröm om att lära dig dansa på riktigt, men tror nu (felaktigt!) att det är för sent att börja. Antingen har du dansat i klasser tidigare, eller så har du inga förkunskaper alls – det räcker med att du älskar att dansa! VAD? På vår klass Latin Ladies 30+ blir det svettigt, uttrycksfullt och väldigt, väldigt roligt! Du dansar till olika typer av latin och caribbean musik och lär dig teknik och dansernas karaktär, där det gemensamma är härliga rytmer, puls och glädje! HUR? Här får du prova på dansstilar som t.ex. chacha, salsa, jive och bachata. Vi går igenom grunderna och fokuserar på koordination, rytmik och smidighet. Koreografierna byggs upp till en specifik låt eller som en fristående koreografi.
	Start	Dag & tid		Pris	Ledare
Latin Ladies 30+ Nybörjare Sön 17.55-18.55 9 ggr. Start 30/8. Avgift 1890:-. Ledare Emilia.	30/8	Sön 17.55-18.55	9 ggr	1890:-	Emilia	Info/Boka
Latin Ladies 30+ Fortsättning Tis 19.40-20.40 9 ggr. Start 25/8. Avgift 1890:-. Ledare Susie.	25/8	Tis 19.40-20.40	9 ggr	1890:-	Susie	Info/Boka

Latin Ladies 50+
FÖR VEM? Samtliga Sinclairs klasser som är märkta med ”50+”, riktar sig till dig som har passerat 50-strecket. Deltagarnas åldrar på dessa klasser varierar, de flesta är 45-65 men även du som är yngre eller äldre är varmt välkommen och i gott sällskap. Kanske har du eller hade tidigare en dröm om att lära dig dansa på riktigt, men tror nu (felaktigt!) att det är för sent att börja. Antingen har du dansat i klasser tidigare, eller så har du inga förkunskaper alls – det räcker med att du älskar att dansa! VAD? På vår klass Latin Ladies blir det svettigt, uttrycksfullt och väldigt, väldigt roligt! Du dansar till olika typer av latin och caribbean musik och lär dig teknik och dansernas karaktär, där det gemensamma är härliga rytmer, puls och glädje. HUR? Här får du prova på dansstilar som t.ex. chacha, salsa, jive och bachata. Vi går igenom grunderna och fokuserar på koordination, rytmik och smidighet. Koreografierna byggs upp till en specifik låt eller som en fristående koreografi.
	Start	Dag & tid		Pris	Ledare
Latin Ladies 50+ Basic Ons 17.30-18.30 9 ggr. Start 26/8. Avgift 1890:-. Ledare Cicci.	26/8	Ons 17.30-18.30	9 ggr	1890:-	Cicci	Info/Boka

Dance Moves 30+
FÖR VEM? Samtliga Sinclairs klasser som är märkta med ”30+”, riktar sig till dig som har passerat 30-strecket. Deltagarnas åldrar på dessa klasser varierar, de flesta är 30-50 men även du som är yngre eller äldre är varmt välkommen och i gott sällskap. Kanske har du eller hade tidigare en dröm om att lära dig dansa på riktigt, men tror nu (felaktigt!) att det är för sent att börja. Antingen har du dansat i klasser tidigare, eller så har du inga förkunskaper alls – det räcker med att du älskar att dansa! VAD? På våra klasser DanceMoves 30+ blir det svettigt, uttrycksfullt och väldigt, väldigt roligt! Du dansar till olika typer av musik och genrer, där det gemensamma är härliga rytmer, puls och glädje! HUR? Du får prova på dansstilar som t.ex. street, modern dans och commercial jazz. Vi går igenom grunderna och fokuserar på koordination, rytmik och smidighet. Uppvärmningar bygger på jazz-teknik och koreografierna byggs upp till en specifik låt eller som en fristående koreografi.
	Start	Dag & tid		Pris	Ledare
Dance Moves 90s Sön 16.50-17.50 9 ggr. Start 30/8. Avgift 1890:-. Ledare Emilia.	30/8	Sön 16.50-17.50	9 ggr	1890:-	Emilia	Info/Boka
Dance Moves Country Tors 17.35-18.35 9 ggr. Start 27/8. Avgift 1890:-. Ledare Emilia.	27/8	Tors 17.35-18.35	9 ggr	1890:-	Emilia	Info/Boka
Dance Moves 30+ Basic Ons 19.40-20.40 9 ggr. Start 26/8. Avgift 1890:-. Ledare Naty.	26/8	Ons 19.40-20.40	9 ggr	1890:-	Naty	Info/Boka
Dance Moves 30+ år Fortsättning Tors 18.40-19.40 9 ggr. Start 27/8. Avgift 1890:-. Ledare Jessica.	27/8	Tors 18.40-19.40	9 ggr	1890:-	Jessica	Info/Boka
Dance Moves 30+ år Medel Mån 18.40-19.40 9 ggr. Start 24/8. Avgift 1890:-. Ledare Naty.	24/8	Mån 18.40-19.40	9 ggr	1890:-	Naty	Info/Boka

Dance Moves 50+
Samtliga Sinclairs klasser som är märkta med ”50+”, riktar sig till dig som har passerat 50-strecket. Kanske har du eller hade tidigare en dröm om att lära dig dansa på riktigt, men tror nu (felaktigt!) att det är för sent att börja. Antingen har du dansat i klasser tidigare, eller så har du inga förkunskaper alls – det räcker med att du älskar att dansa!
	Start	Dag & tid		Pris	Ledare
Dance Moves 50+ år Basic Mån 17.35-18.35 9 ggr. Start 24/8. Avgift 1890:-. Ledare Naty.	24/8	Mån 17.35-18.35	9 ggr	1890:-	Naty	Info/Boka
Dance Moves 50+ år Basic Sön 17.55-18.55 9 ggr. Start 30/8. Avgift 1890:-.	30/8	Sön 17.55-18.55	9 ggr	1890:-		Info/Boka

Street 30+
FÖR VEM? Samtliga Sinclairs klasser som är märkta med ”30+”, riktar sig till dig som har passerat 30-strecket. Deltagarnas åldrar på dessa klasser varierar, de flesta är 30-50 men även du som är yngre eller äldre är varmt välkommen och i gott sällskap. Kanske har du eller hade tidigare en dröm om att lära dig dansa på riktigt, men tror nu (felaktigt!) att det är för sent att börja. Antingen har du dansat i klasser tidigare, eller så har du inga förkunskaper alls – det räcker med att du älskar att dansa! VAD? En streetbaserad kurs för dig som är 30+. Streetdance är egentligen inte en egen dansstil utan är istället ett paraplybegrepp som används för att beskriva många olika dansstilar som utvecklats inom sociala utrymmen som gator och klubbar! På den här kursen fokuserar vi huvudsakligen på en av dem, hiphop, men den kan även innehålla inslag och influenser från andra stilar! HUR? Vi jobbar med grunderna i hiphop och lägger mycket vikt på groove, musikalitet och känsla!
	Start	Dag & tid		Pris	Ledare
Street 30+ år Nybörjare Tors 19.45-20.45 9 ggr. Start 27/8. Avgift 1890:-. Ledare Emilia.	27/8	Tors 19.45-20.45	9 ggr	1890:-	Emilia	Info/Boka
Street 30+ år Basic Ons 18.35-19.35 9 ggr. Start 26/8. Avgift 1890:-. Ledare Naty.	26/8	Ons 18.35-19.35	9 ggr	1890:-	Naty	Info/Boka
Street 30+ år Fortsättning Mån 19.45-20.45 9 ggr. Start 24/8. Avgift 1890:-. Ledare Naty.	24/8	Mån 19.45-20.45	9 ggr	1890:-	Naty	Info/Boka

Balett 30+
FÖR VEM? Samtliga Sinclairs klasser som är märkta med ”30+”, riktar sig till dig som har passerat 30-strecket. Deltagarnas åldrar på dessa klasser varierar, de flesta är 30-50 men även du som är yngre eller äldre är varmt välkommen och i gott sällskap. Kanske har du eller hade tidigare en dröm om att lära dig dansa på riktigt, men tror nu (felaktigt!) att det är för sent att börja. Antingen har du dansat i klasser tidigare, eller så har du inga förkunskaper alls – det räcker med att du älskar att dansa! VAD? Klassisk baletträning för 30+ år. HUR? Med klassisk balett bygger man upp kroppsplacering, koordination samt styrka. Baletten är ett bra komplement till andra dansformer.
	Start	Dag & tid		Pris	Ledare
Balett 30+ Basic Sön 16.50-17.50 9 ggr. Start 30/8. Avgift 1890:-.	30/8	Sön 16.50-17.50	9 ggr	1890:-		Info/Boka
Balett 30+ Fortsättning Tis 18.35-19.35 9 ggr. Start 25/8. Avgift 1890:-. Ledare Cajsa.	25/8	Tis 18.35-19.35	9 ggr	1890:-	Cajsa	Info/Boka

Varför välja Sinclairs?

1. Bättre Kondition:

Ta ett steg bortom det vanliga träningspasset och sätt fart på din kondition genom dans! Våra kurser är utformade för att utmana ditt hjärta och stärka din uthållighet på ett underhållande sätt.

Dance Moves 30+ Basic onsdagar 19.40 – Klicka här

2. Förbättrad Allmän Hälsa:

Dans är inte bara en träningsform; det är en terapi för kropp och själ. Upplev ökad flexibilitet, förbättrad balans och en starkare kropp samtidigt som du investerar i din övergripande hälsa.

Dance Moves 90’s söndagar 16.50 – Boka här

3. Frigörande Endorfiner:

Varför nöja sig med tråkig träning när du kan dansa in ditt välmående? Dans frigör endorfiner, kroppens egna ”må-bra-hormoner”, och ger dig en naturlig boost av glädje och energi.

Dance Moves Country torsdagar 17.35 – Boka här

4. Roligt och Socialt:

Glöm ensidiga träningspass – hos oss är varje lektion en fest! Ta del av den positiva atmosfären, lär dig nya stilar och skapa minnen tillsammans med likasinnade vuxna. Dans är inte bara motion, det är även en social aktivitet som öppnar dörrarna till nya vänskaper.

Street 30+ Nybörjare torsdagar 19.45 – Boka här

5. Musik och Rörelse – Den Oslagbara Kombinationen:

Låt dig svepas med av rytmerna och låt kroppen svara på musikens lockande toner. Dans är inte bara motion – det är konst, uttryck och en oslagbar kombination av musik och rörelse för vuxna som vill ha kul samtidigt som de tränar.

Street 30+ Nybörjare söndagar 17.55 – Boka här

Boka Din Dansresa Idag!

Ge dig själv förmånen av en hälsosam och livfull tillvaro. Boka din plats på Sinclairs idag och upplev glädjen av dans som träningsform. Oavsett om du är nybörjare eller har dansat i årtionden, har vi en kurs som passar dig.

Kom och dansa med oss på Sinclairs – där varje steg är ett steg mot en hälsosammare och gladare du!

Latin 30+ Nybörjare torsdagar 19.45 – Klicka här

Var finns Sinclairs?

Våra ljusa och fräscha lokaler ligger på Charlottenburgsvägen 1 i Solna, på kort gångavstånd från pendeltåg, tvärbana och tunnelbana. >>Klicka här för karta.
Vi har rymliga omklädningsrum med flera duschar. >>Klicka här för att se våra lokaler.

Latin 30+ Nybörjare söndagar 17.55 – Klicka här

“Danskursen för vuxna har gett mig så mycket glädje”, säger Åsa Hultén, 52 år som dansar på Sinclairs. ”Den positiva respons och uppmuntran vi ger varandra i gruppen är unik. Den får jag inte på min vanliga träning.”

Balett 30+ Basic söndagar 16.50 – Boka HÄR

“Våra danskurser för vuxna är kanske de mest uppskattade som vi har på dansskolan.”
säger dansläraren Charlotte Sinclair och fortsätter “Jag har alltid älskat att undervisa och dans är min passion. Men detta att få ha en danskurs med vuxna det ger en helt annan dimension till mitt arbete, det är så kul!”.

En av nycklarna till att danskurser för vuxna i Göteborg är så populära tror Charlotte är att det är riktiga danskurser och inte danspass som finns på många gym. Man lär sig att dansa och får jobba på teknik och utövande, inte bara flås. Att delta på danskurs för vuxna ger också en gemenskap som man inte hittar på ett aerobicpass.

Commercial Jazz 20+ Basic tisdagar 19.40 – Boka här

Boka din danskurs här, klicka på den dansstil du är intresserad av:

Dans är positivt för hälsan

Att dansa har många fördelar, både för kroppen och huvudet. Hanna Poikonen, forskare inom neurologi vid Helsingfors universitet, har skrivit en avhandling som visar att dansandet är positivt för fysiken och den mentala hälsan. Forskningen visar att dans som fritidssysselsättning och motionsform, inte bara är rolig, utan även nyttig. Tack vare rörelseformens kreativa inverkan på hjärnan, kan till exempel demens undvikas om man ägnar sig åt att dansa eftersom aktiviteter av det här slaget visar sig vara bra för minnet.
Även Eva Bojner Horwitz, som forskat om dans i tjugo år, beskriver hur dansen på olika sätt kan bidra till ökad empati och livskvalitet samt kan påverka inlärning och minska smärta.

Om Sinclairs

Sinclairs Dansskola har funnits sedan 1997 och är en av de ledande dansskolorna i Sverige. Genom åren har tusentals dansare börjat sin karriär på Sinclairs som undervisat många svenska och nordiska mästare samt representanter för Sverige vid EM och VM. Alla Sinclairs dansskolor är certifierade medlemmar i Sveriges Dansorganisation, SDO, vilket även ger möjlighet för eleverna att tävla i Swedish Dance League. Certifieringen innebär, förutom att dansskolan uppfyller SDOs högt ställda krav på lokaler och tydlighet vad gäller utbud, regler, priser och försäkring att en majoritet av personalen är utbildad. Vidare ska en dansskola för att bli certifierad uppfylla lagkrav som systematiskt arbetsmiljöarbete, systematiskt brandskyddsarbete samt ha en upprättad likabehandlingsplan.

Mer info kring våra danskurser:

Karta till dansskolan

Paketpris & Rabatter »

Terminsöversikt »

Vad ska jag ha på mig? »

Vanliga frågor och svar»

Nivåindelningar Sinclairs Sabor»

Anmälnings- och betalningsvillkor Periodkurser »

Anmälnings- och betalningsvillkor
Flexibel »