Välkommen till våra danskurser för dig som är 50+ år !

Din dansresa börjar här, och vi på Sinclairs finns här för att få dig att känna glädje och energi i varje steg. Har du alltid velat prova något nytt, återuppta en gammal passion eller helt enkelt hitta ett roligt sätt att röra på dig? Vi tror på att dans har kraften att förändra och förbättra livet – oavsett ålder.

Våra danskurser för dig som är 50+ är skapade för att ge dig möjlighet att uppleva dansens glädje på ett sätt som passar just dig. Med alternativ för både nybörjare och de med erfarenhet skapar vi en inkluderande miljö där du kan utforska olika dansstilar, möta nya vänner och få ny energi. Vi dansar i våra fräscha, rymliga lokaler på Lergöksgatan 4A i Västra Frölunda.

Hos oss handlar dans inte bara om teknik och steg. Det handlar om att må bra, att skapa glädje och att hitta en plats där du känner dig välkommen och inspirerad. Vi finns här för att stötta dig, heja på dig och få dig att känna att du är i centrum – för det är du.

Välkommen till Sinclairs – där glädje och gemenskap får dansen att leva!

Varför välja Sinclairs?

På våra kurser får du möjlighet att utforska olika dansstilar, från den lekfulla energin i jazz till den rytmiska pulsen i hiphop och den konstnärliga expressiviteten i modern dans. Vår erfarna och entusiastiska instruktör tar dig genom varje steg och skapar en inspirerande miljö där du kan utveckla dina färdigheter och samtidigt ha roligt.

Förutom den uppenbara glädjen av att röra på sig har dansen otaliga fysiska och psykiska fördelar. Det är inte bara en fantastisk träning för kroppen utan också för själen. Dans hjälper till att förbättra balans, flexibilitet och styrka samtidigt som det främjar en positiv självbild och emotionell välbefinnande.

Men våra kurser handlar inte bara om dans, de handlar också om gemenskap. Genom att delta får du chansen att träffa likasinnade människor, skapa nya bekantskaper och bygga ett starkt socialt sammanhang. Vi tror på att dans är en fantastisk plattform för att skapa och stärka vänskapsband, och många av våra deltagare finner en andra familj i våra dansgemenskaper.

Oavsett om du letar efter en rolig hobby, en aktiv livsstil eller en möjlighet att uttrycka dig konstnärligt, så har våra danskurser något att erbjuda. Kom och var med oss, upptäck glädjen i att dansa och skapa minnen som varar livet ut! Anmäl dig idag och låt oss tillsammans skapa en rytmisk resa genom glädje och gemenskap.

Hur du anmäler dig: Anmälan är enkelt och smidigt. Välj den kurs som passar dig bäst och boka din plats online. Om du är osäker på vilken kurs du ska välja, kontakta oss gärna så hjälper vi dig att hitta rätt.

Ta det första steget mot en spännande och underhållande dansresa med Sinclairs Dansskola i Västra Frölunda! Vi ser fram emot att välkomna dig till våra kurser och dela glädjen i dansens värld

Vi finns på Lergöksgatan 4A i Västra Frölunda, på kort gångavstånd från Frölunda torg. Klicka här för en karta.
Våra lokaler är luftiga och fräscha med gott om utrymme. Klicka här för bilder.

Sinclairs Dansskola

Sinclairs Dansskola har funnits sedan 1997 och är en av de ledande dansskolorna i Sverige. Genom åren har tusentals dansare börjat sin karriär på Sinclairs som undervisat många svenska och nordiska mästare samt representanter för Sverige vid EM och VM. Alla Sinclairs dansskolor är certifierade medlemmar i Sveriges Dansorganisation, SDO, vilket även ger möjlighet för eleverna att tävla i Swedish Dance League. Certifieringen innebär, förutom att dansskolan uppfyller SDOs högt ställda krav på lokaler och tydlighet vad gäller utbud, regler, priser och försäkring att en majoritet av personalen är utbildad. Vidare ska en dansskola för att bli certifierad uppfylla lagkrav som systematiskt arbetsmiljöarbete, systematiskt brandskyddsarbete samt ha en upprättad likabehandlingsplan.

Stor gemenskap och vänner för livet

Sinclairs har ett brett utbud av danskurser i Göteborg för vuxna. “Man kan välja att dansa i par eller solo, vi har även grupper som tävlar tillsammans, så kallade Teams” berättar Ted Heikura, VD på Sinclairs dansskola i Göteborg. “Vi har väldigt många vuxna som dansar hos oss, de flesta är 40-60 år men det finns även yngre och äldre vuxna som dansar hos oss. Dans är en väldigt uppskattad aktivitet och leder ofta till stor gemenskap och vänner för livet”.

Dans är positivt för hälsan

Dans är inte bara en underhållande konstform utan har också betydande hälsofördelar, både fysiskt och psykiskt. Hanna Poikonen, forskare inom neurologi vid Helsingfors universitet, har skrivit en avhandling som visar att dansandet är positivt för fysiken och den mentala hälsan. Forskningen visar att dans som fritidssysselsättning och motionsform, inte bara är rolig, utan även nyttig. Tack vare rörelseformens kreativa inverkan på hjärnan, kan till exempel demens undvikas om man ägnar sig åt att dansa eftersom aktiviteter av det här slaget visar sig vara bra för minnet.
Även Eva Bojner Horwitz, som forskat om dans i tjugo år, beskriver hur dansen på olika sätt kan bidra till ökad empati och livskvalitet samt kan påverka inlärning och minska smärta.

Här är några av de positiva aspekterna av att dansa regelbundet:

Fysiska fördelar:

1. Kondition och hjärt-hälsa: Dans är en utmärkt form av kardiovaskulär träning, vilket innebär att det förbättrar hjärtats hälsa och ökar konditionen. Det hjälper till att öka blodcirkulationen och stärker hjärtmuskulaturen.
2. Flexibilitet och balans: Dans involverar olika rörelser och positioner som kan förbättra kroppens flexibilitet och balans. Detta kan leda till minskad risk för skador och förbättrad kroppshållning.
3. Muskelstyrka och toning: Genom att engagera olika muskelgrupper under dansrörelserna bidrar det till att öka muskelstyrka och toning. Dans är en komplett träning som aktiverar olika delar av kroppen.
4. Viktminskning och kaloriförbränning: Dans, särskilt mer intensiva stilar, kan vara en effektiv metod för viktminskning och kaloriförbränning. Det är ett roligt sätt att bränna energi och upprätthålla en hälsosam vikt.

Psykiska fördelar:

1. Stressreducering: Dans fungerar som en form av uttryck och kan vara ett kraftfullt verktyg för att minska stress. Rörelsen och musiken kan frigöra spänningar och öka produktionen av endorfiner, vilket hjälper till att skapa en känsla av välbefinnande.
2. Förbättrad humör: Dansen utlöser positiva känslor och kan fungera som en naturlig ”lyckopiller”. Att delta i dansaktiviteter kan hjälpa till att bekämpa depression och ångest genom att öka produktionen av serotonin och dopamin.
3. Ökad självkänsla och självförtroende: Att behärska nya dansrörelser och utveckla färdigheter kan öka självkänslan och självförtroendet. Den positiva feedbacken från att uppträda eller dansa i grupp kan stärka en positiv självbild.
4. Social interaktion: Dans är ofta en social aktivitet, vilket främjar social interaktion och gemenskap. Att delta i dansklasser eller evenemang ger möjlighet att träffa nya människor och bygga meningsfulla relationer.

Sammanfattningsvis kan dans vara en mångsidig och rolig metod för att främja både fysisk och psykisk hälsa. Oavsett om det är som en del av en formell träning eller bara som en spontan danssession i vardagen, ger dans en rad hälsofördelar som sträcker sig över kropp och själ.