Välkommen till våra danskurser för dig som är 50 år eller äldre!

Välkommen till våra danskurser för dig som är 50 år eller äldre! Oavsett om du är en nybörjare eller redan har danserfarenhet, har vi kurser som passar just dig. Vi tror på att dans är en livslång glädje och att åldern bara är en siffra. Sinclairs Dansskola i Göteborg ligger i fräscha, rymliga lokaler på Lergöksgatan 4A i Västra Frölunda.

Klicka på länken för att se våra danskurser för vuxna 50+ år:
Dagklasser för vuxna

FÖR VEM?
Samtliga Sinclairs klasser som är märkta med ”30+”, riktar sig till dig som har passerat 30-strecket. Deltagarnas åldrar på dessa klasser varierar, de flesta är 30-50 men även du som är yngre eller äldre är varmt välkommen och i gott sällskap.

Kanske har du eller hade tidigare en dröm om att lära dig dansa på riktigt, men tror nu (felaktigt!) att det är för sent att börja. Antingen har du dansat i klasser tidigare, eller så har du inga förkunskaper alls – det räcker med att du älskar att dansa!

Dance Moves
På våra klasser DanceMoves 30+ blir det svettigt, uttrycksfullt och väldigt, väldigt roligt! Du dansar till olika typer av musik och genrer, där det gemensamma är härliga rytmer, puls och glädje!

Du får prova på dansstilar som t.ex. street, modern dans och commercial jazz. Vi går igenom grunderna och fokuserar på koordination, rytmik och smidighet. Uppvärmningar bygger på jazz-teknik och koreografierna byggs upp till en specifik låt eller som en fristående koreografi.

Yoga
Medicinsk yoga med fokus på andning, stresshantering och återhämtning. I denna yogaform jobbar vi med kroppen fysiskt, psykiskt och själsligt.

Start Dag & tid Pris Ledare    
Hel Period - Flexibel: Dance Moves
Fre 10.00-11.00 9 ggr. Start 2/2. Avgift 1515:-.
Ledare Jessica L.
2/2 Fre 10.00-11.00 9 ggr 1515:- Jessica L Info/Boka Plats finns
Hel Period - Flexibel: Yoga
Fre 11.05-12.05 9 ggr. Start 2/2. Avgift 1515:-.
Ledare Jessica L.
2/2 Fre 11.05-12.05 9 ggr 1515:- Jessica L Info/Boka Plats finns
Dance Moves 50+

Samtliga Sinclairs klasser som är märkta med ”50+”, riktar sig till dig som har passerat 50-strecket. Kanske har du eller hade tidigare en dröm om att lära dig dansa på riktigt, men tror nu (felaktigt!) att det är för sent att börja. Antingen har du dansat i klasser tidigare, eller så har du inga förkunskaper alls – det räcker med att du älskar att dansa!

 

Start Dag & tid Pris Ledare    
Hel Period- Flexibel: Dance Moves 50+
Ons 19.05-20.05 9 ggr. Start 31/1. Avgift 1515:-.
Ledare Jessica L.
31/1 Ons 19.05-20.05 9 ggr 1515:- Jessica L Info/Boka Fullbokad. Nya anmälningar placeras på kölista
Hel Period- Flexibel: Dance Moves 50+
Sön 18.15-19.15 9 ggr. Start 4/2. Avgift 1515:-.
Ledare Jessica L.
4/2 Sön 18.15-19.15 9 ggr 1515:- Jessica L Info/Boka Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade

Varför välja Sinclairs?

På våra kurser får du möjlighet att utforska olika dansstilar, från den lekfulla energin i jazz till den rytmiska pulsen i hiphop och den konstnärliga expressiviteten i modern dans. Vår erfarna och entusiastiska instruktör tar dig genom varje steg och skapar en inspirerande miljö där du kan utveckla dina färdigheter och samtidigt ha roligt.

Förutom den uppenbara glädjen av att röra på sig har dansen otaliga fysiska och psykiska fördelar. Det är inte bara en fantastisk träning för kroppen utan också för själen. Dans hjälper till att förbättra balans, flexibilitet och styrka samtidigt som det främjar en positiv självbild och emotionell välbefinnande.

Men våra kurser handlar inte bara om dans, de handlar också om gemenskap. Genom att delta får du chansen att träffa likasinnade människor, skapa nya bekantskaper och bygga ett starkt socialt sammanhang. Vi tror på att dans är en fantastisk plattform för att skapa och stärka vänskapsband, och många av våra deltagare finner en andra familj i våra dansgemenskaper.

Oavsett om du letar efter en rolig hobby, en aktiv livsstil eller en möjlighet att uttrycka dig konstnärligt, så har våra danskurser något att erbjuda. Kom och var med oss, upptäck glädjen i att dansa och skapa minnen som varar livet ut! Anmäl dig idag och låt oss tillsammans skapa en rytmisk resa genom glädje och gemenskap.

Hur du anmäler dig: Anmälan är enkelt och smidigt. Välj den kurs som passar dig bäst och boka din plats online. Om du är osäker på vilken kurs du ska välja, kontakta oss gärna så hjälper vi dig att hitta rätt.

Klicka på länken för att se våra danskurser för vuxna 50+ år:
Dagklasser för vuxna

FÖR VEM?
Samtliga Sinclairs klasser som är märkta med ”30+”, riktar sig till dig som har passerat 30-strecket. Deltagarnas åldrar på dessa klasser varierar, de flesta är 30-50 men även du som är yngre eller äldre är varmt välkommen och i gott sällskap.

Kanske har du eller hade tidigare en dröm om att lära dig dansa på riktigt, men tror nu (felaktigt!) att det är för sent att börja. Antingen har du dansat i klasser tidigare, eller så har du inga förkunskaper alls – det räcker med att du älskar att dansa!

Dance Moves
På våra klasser DanceMoves 30+ blir det svettigt, uttrycksfullt och väldigt, väldigt roligt! Du dansar till olika typer av musik och genrer, där det gemensamma är härliga rytmer, puls och glädje!

Du får prova på dansstilar som t.ex. street, modern dans och commercial jazz. Vi går igenom grunderna och fokuserar på koordination, rytmik och smidighet. Uppvärmningar bygger på jazz-teknik och koreografierna byggs upp till en specifik låt eller som en fristående koreografi.

Yoga
Medicinsk yoga med fokus på andning, stresshantering och återhämtning. I denna yogaform jobbar vi med kroppen fysiskt, psykiskt och själsligt.

Start Dag & tid Pris Ledare    
Hel Period - Flexibel: Dance Moves
Fre 10.00-11.00 9 ggr. Start 2/2. Avgift 1515:-.
Ledare Jessica L.
2/2 Fre 10.00-11.00 9 ggr 1515:- Jessica L Info/Boka Plats finns
Hel Period - Flexibel: Yoga
Fre 11.05-12.05 9 ggr. Start 2/2. Avgift 1515:-.
Ledare Jessica L.
2/2 Fre 11.05-12.05 9 ggr 1515:- Jessica L Info/Boka Plats finns
Dance Moves 50+

Samtliga Sinclairs klasser som är märkta med ”50+”, riktar sig till dig som har passerat 50-strecket. Kanske har du eller hade tidigare en dröm om att lära dig dansa på riktigt, men tror nu (felaktigt!) att det är för sent att börja. Antingen har du dansat i klasser tidigare, eller så har du inga förkunskaper alls – det räcker med att du älskar att dansa!

 

Start Dag & tid Pris Ledare    
Hel Period- Flexibel: Dance Moves 50+
Ons 19.05-20.05 9 ggr. Start 31/1. Avgift 1515:-.
Ledare Jessica L.
31/1 Ons 19.05-20.05 9 ggr 1515:- Jessica L Info/Boka Fullbokad. Nya anmälningar placeras på kölista
Hel Period- Flexibel: Dance Moves 50+
Sön 18.15-19.15 9 ggr. Start 4/2. Avgift 1515:-.
Ledare Jessica L.
4/2 Sön 18.15-19.15 9 ggr 1515:- Jessica L Info/Boka Begränsad platstillgång. Plats finns men majoriteten av platserna är redan bokade

Ta det första steget mot en spännande och underhållande dansresa med Sinclairs Dansskola i Västra Frölunda! Vi ser fram emot att välkomna dig till våra kurser och dela glädjen i pardansens värld

Vi finns på Lergöksgatan 4A i Västra Frölunda, på kort gångavstånd från Frölunda torg. Klicka här för en karta.
Våra lokaler är luftiga och fräscha med gott om utrymme. Klicka här för bilder.

Sinclairs Dansskola

Sinclairs Dansskola har funnits sedan 1997 och är en av de ledande dansskolorna i Sverige. Genom åren har tusentals dansare börjat sin karriär på Sinclairs som undervisat många svenska och nordiska mästare samt representanter för Sverige vid EM och VM. Alla Sinclairs dansskolor är certifierade medlemmar i Sveriges Dansorganisation, SDO, vilket även ger möjlighet för eleverna att tävla i Swedish Dance League. Certifieringen innebär, förutom att dansskolan uppfyller SDOs högt ställda krav på lokaler och tydlighet vad gäller utbud, regler, priser och försäkring att en majoritet av personalen är utbildad. Vidare ska en dansskola för att bli certifierad uppfylla lagkrav som systematiskt arbetsmiljöarbete, systematiskt brandskyddsarbete samt ha en upprättad likabehandlingsplan.

Stor gemenskap och vänner för livet

Sinclairs har ett brett utbud av danskurser i Göteborg för vuxna. “Man kan välja att dansa i par eller solo, vi har även grupper som tävlar tillsammans, så kallade Teams” berättar Ted Heikura, VD på Sinclairs dansskola i Göteborg. “Vi har väldigt många vuxna som dansar hos oss, de flesta är 40-60 år men det finns även yngre och äldre vuxna som dansar hos oss. Dans är en väldigt uppskattad aktivitet och leder ofta till stor gemenskap och vänner för livet”.

Dans är positivt för hälsan

Dans är inte bara en underhållande konstform utan har också betydande hälsofördelar, både fysiskt och psykiskt. Hanna Poikonen, forskare inom neurologi vid Helsingfors universitet, har skrivit en avhandling som visar att dansandet är positivt för fysiken och den mentala hälsan. Forskningen visar att dans som fritidssysselsättning och motionsform, inte bara är rolig, utan även nyttig. Tack vare rörelseformens kreativa inverkan på hjärnan, kan till exempel demens undvikas om man ägnar sig åt att dansa eftersom aktiviteter av det här slaget visar sig vara bra för minnet.
Även Eva Bojner Horwitz, som forskat om dans i tjugo år, beskriver hur dansen på olika sätt kan bidra till ökad empati och livskvalitet samt kan påverka inlärning och minska smärta.

Här är några av de positiva aspekterna av att dansa regelbundet:

Fysiska fördelar:

  1. Kondition och hjärt-hälsa: Dans är en utmärkt form av kardiovaskulär träning, vilket innebär att det förbättrar hjärtats hälsa och ökar konditionen. Det hjälper till att öka blodcirkulationen och stärker hjärtmuskulaturen.
  2. Flexibilitet och balans: Dans involverar olika rörelser och positioner som kan förbättra kroppens flexibilitet och balans. Detta kan leda till minskad risk för skador och förbättrad kroppshållning.
  3. Muskelstyrka och toning: Genom att engagera olika muskelgrupper under dansrörelserna bidrar det till att öka muskelstyrka och toning. Dans är en komplett träning som aktiverar olika delar av kroppen.
  4. Viktminskning och kaloriförbränning: Dans, särskilt mer intensiva stilar, kan vara en effektiv metod för viktminskning och kaloriförbränning. Det är ett roligt sätt att bränna energi och upprätthålla en hälsosam vikt.

Psykiska fördelar:

  1. Stressreducering: Dans fungerar som en form av uttryck och kan vara ett kraftfullt verktyg för att minska stress. Rörelsen och musiken kan frigöra spänningar och öka produktionen av endorfiner, vilket hjälper till att skapa en känsla av välbefinnande.
  2. Förbättrad humör: Dansen utlöser positiva känslor och kan fungera som en naturlig “lyckopiller”. Att delta i dansaktiviteter kan hjälpa till att bekämpa depression och ångest genom att öka produktionen av serotonin och dopamin.
  3. Ökad självkänsla och självförtroende: Att behärska nya dansrörelser och utveckla färdigheter kan öka självkänslan och självförtroendet. Den positiva feedbacken från att uppträda eller dansa i grupp kan stärka en positiv självbild.
  4. Social interaktion: Dans är ofta en social aktivitet, vilket främjar social interaktion och gemenskap. Att delta i dansklasser eller evenemang ger möjlighet att träffa nya människor och bygga meningsfulla relationer.

Sammanfattningsvis kan dans vara en mångsidig och rolig metod för att främja både fysisk och psykisk hälsa. Oavsett om det är som en del av en formell träning eller bara som en spontan danssession i vardagen, ger dans en rad hälsofördelar som sträcker sig över kropp och själ.